วันพุธ, ธันวาคม 11, 2019
เรื่องทั่วไป / ความรู้รอบตัว / เรื่องน่ารู้

การลดความอ้วนอย่างถูกวิธี

ความอ้วน เป็นสิ่งที่ใครหลายคนกลัวและไม่ชอบเป็นอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะทำให้เราหุ่นไม่ดี อ้วนท้วม และทำให้เสียบุคลิก เสียความมั่นใจไปได้  การที่จะทำให้คนเรานั้นอ้วนนั้นทำได้ง่าย แต่การจะลดน้ำหนักนั้นทำได้อย่างยากเย็น บางคนพยายามทำแทบทุกวิถีทางเพื่อที่จะทำให้การลดความอ้วนนั้นเป็นผลสำเร็จ แต่ก็ไม่สำเร็จ อีกทั้งยังเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยการรู้เท่าไม่ถึงการณ์

การลดความอ้วนที่ผิดวิธีนั้นย่อมส่งผลเสียให้แก่เราทั้งในระยะสั้นและระยะยาว  บางคนเลือกที่จะไปหลงโฆษณาว่ามีตัวยาที่ทำให้ลดความอ้วนได้โดยที่เห็นผลภายในไม่กี่วัน แท้จริงแล้วอาจจะมีโทษต่อร่างกายเป็นอย่างมาก คำโฆษณาชวนเชื่อเหล่านั้นเราต้องตรวจสอบที่มาที่ไปให้ดีก่อนว่าปลอดภัยหรือไม่ เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า หรือมี อย. ควบคุมอยู่หรือไม่ เพราะส่วนมากแล้วยาลดความอ้วนจะมีฤทธิ์กดประสาท

การลดความอ้วนที่ถูกวิธีนั้นต้องเริ่มจากการควบคุมอาหาร ทานให้น้อยลง งดของมัน ของทอด ที่สำคัญต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย  ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีนั้นควรออกกำลังกายในตอนเย็น จะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ง่ายตอนที่เราออกกำลังกาย  การวิ่งก็ทำให้เราลดความอ้วนได้เร็ว เพราะการที่เราวิ่งนั้นทำให้ทุกส่วนในร่างกายได้เผาผลาญไขมันได้ดี

 

ดังนั้นถ้าเราอยากมีหุ่นที่สวย ผอมเพียว ดุกระชับ ไม่อ้วนย่อนคล้อย เราต้องรู้จักดูแลตนเอง รู้จักวิธีการลดความอ้วนที่ถูกวิธี เพราะถ้าเราลดความอ้วนได้ไม่ถูกวิธีก็จะทำให้เราอ้วนมากยิ่งกว่าเดิมได้  ก่อนเลือกทานยาลดความอ้วนก็ควรศึกษาให้ดีก่อน ว่าโทษของยาลดความอ้วนนั้นเป็นอย่างไร จะได้ม่ตกเป็นเหยื่อของยาลดความอ้วน

 

Back To Top